Nordic Walking to aktywność ruchowa opierająca się na naturalnej formie ruchu jaką jest chód. To aktywność dla każdego, kto chce się czuć dobrze, być zdrowym i szczęśliwym.
- NW jest tanią aktywnością ruchową (nie wymaga specjalistycznego, drogiego sprzętu),
- NW można uprawiać wszędzie, o każdej porze roku i dnia, w każdym terenie (najlepiej z miękką nawierzchnią – las, łąka, plaża, droga polna),
- NW jest aktywnością dla wszystkich - dla dzieci, młodzieży i seniorów
- NW jest bardzo „towarzyski” :)
Tylko przy zastosowaniu prawidłowej techniki NW:
- zaangażujesz do 90% mięśni,
- odciążysz stawy kolanowe, biodrowe i odcinek lędźwiowy kręgosłupa,
- wzmocnisz serce, unormujesz ciśnienie krwi i poziom cholesterolu,
- poprawisz kondycję, koordynację i równowagę,
- spalisz więcej kalorii niż przy spacerze bez kijów tym samym tempem.
TRENERZY
Dorota Lasota
Karolina Lasota
GRAFIK TRENINGÓW
Udostępniony na facebooku Fundacji