Home / Nordic Walking
...

Nordic Walking to aktywność ruchowa opierająca się na naturalnej formie ruchu jaką jest chód. To aktywność dla każdego, kto chce się czuć dobrze, być zdrowym i szczęśliwym.

- NW jest tanią aktywnością ruchową (nie wymaga specjalistycznego, drogiego sprzętu),

- NW można uprawiać wszędzie, o każdej porze roku i dnia, w każdym terenie (najlepiej z miękką nawierzchnią – las, łąka, plaża, droga polna),

- NW jest aktywnością dla wszystkich - dla dzieci, młodzieży i seniorów

- NW jest bardzo „towarzyski” :)

Tylko przy zastosowaniu prawidłowej techniki NW:

- zaangażujesz do 90% mięśni,

- odciążysz stawy kolanowe, biodrowe i odcinek lędźwiowy kręgosłupa,

- wzmocnisz serce, unormujesz ciśnienie krwi i poziom cholesterolu,

- poprawisz kondycję, koordynację i równowagę,

- spalisz więcej kalorii niż przy spacerze bez kijów tym samym tempem.

 

TRENERZY

Dorota Lasota

Karolina Lasota

 

GRAFIK TRENINGÓW

Udostępniony na facebooku Fundacji